287.第279章 前侧技术？前侧力学！

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商业化程度低，便意味着项目的开发程度低，还未形成足够科学的赛训体系。</p>

这也是为什么诸如牙买加、古巴、特立尼达和多巴哥、圣基茨和尼维斯等加勒比岛国，近十几年来能够量产10秒20以内的精英级男子百米运动员，而中国的百米纪录在文浩横空出世之前，尚还卡在10秒17的原因。</p>

这些加勒比岛国的经济水平如何自不必多说，之所以能够培养出大批量的短、跨、跳精英运动员，最主要的原因便是他们本身就是美国体育人才的重要来源地。</p>

几十年间美国为了发展体育，以大学、绿卡等资源为“诱饵”，吸纳了大量的加勒比地区人才，而这些人有的在美国扎了根，有的则学有所成后回国发展。</p>

这些人才学成归国大多摇身一变成了教练，而在经济水平低下的加勒比地区，田径也并不像球类等运动那样需要多大的资金投入，许多父母为了家庭能够摆脱贫困，都会鼓励自己的孩子去尝试田径道路。</p>

“现在，回归正题。”</p>

拉尔夫·曼说着便打开了PPT，一个醒目的标题出现在众人眼前——【如何跑得更快？】</p>

“我受中国田协的邀请来为你们授课，目的只有一个，那就是帮助你们认知、理解这个问题，通过理论的助力来缩短和那些超级天才之间的差距。”</p>

“大约在十六年前，也就是1991年，你们都认识的一位伟大的短跑运动员——迈克尔·约翰逊，他曾找到当时在哈佛大学攻读博士的彼得·韦安德，希望韦安德能够帮助他找到如何跑得更快的秘诀。”</p>

“于是韦安德建立了一个小‘作坊’，名叫【南方卫理公会大学运动表现实验室】，开始了生物力学的研究探索。这个实验室在十几年的时间里陆陆续续发表了许多篇论文，由此也诞生出了一个短跑领域的新概念——前侧力学（The Front Side Mechanies）！”</p>

听到【前侧力学】这个单词，队员们都不约而同地望向黎庆。</p>

在训练的过程中，黎庆从开始就给他们灌输过一个内容——前侧技术。</p>

对于【前侧技术】的理解众人还相较浅薄，只是单纯的认为这项技术与过去诸如卡尔·刘易斯这样的古典技术代表有着很大差别，并且通过前侧技术的学习他们的个人能力确实有着快速、显著的提升。</p>

但拉尔夫·曼的下一句话却让他们感到了困惑：</p>

“目前鲍威尔、盖伊和文都还没有进入过这个实验室，所以他们的生物力学分析还有待探索，不过基于现有的分析来看，在短跑领域内将【前侧力学】这一概念发挥得最为优秀的运动员是.卡尔·刘易斯。”</p>

拉尔夫·曼将众人的表情看在了眼里，微笑着解释道：“我知道你们可能会有些不解，因为你们一定都听说过【前侧技术】这个词，但我们现在要学习的【前侧力学】和它并不是一个概念。”</p>

接着，拉尔夫·曼又亮出了一张图。</p>

“韦安德的实验室在生物力学分析中，采用了经典弹簧质量模型来模拟实验对象的垂直力表现，他们发现精英短跑运动员比非短跑运动员产生的垂直力峰值更大，且跑动过程中的触地时间更短，所以表现出来的力曲线也更加陡峭。”</p>

“随后将精英运动员在不同速度下的曲线进行归纳分析，便发现精英运动员跑动过程中的触地时间与速度成反比，且垂直力的峰值越大。”</p>

“因此得出一个结论：运动员若是能在跑动过程中以越短的时间产生越大的垂直力，其奔跑速度就越快。”</p>

“并且在对比精英运动员和非短跑运动员数据的时候，韦安德实验室发现精英运动员的垂直力峰值出现往往更早，于是便将质量模型中的触地时间百分比化，并把精英运动员、次精英运动员、非短跑运动员放在一起对比。”</p>

“于是.【前侧力学】这个词，便正式出现了！”</p>

“仔细看这张图，相信你们一眼就能分辨出来，粗实线代表的就是精英运动员的垂直力曲线。”</p>

“与其他两类人相比，他们的垂直冲量在触地时间的前50%占比更大，可以看到——精英短跑运动员可以在大约前25%的触地时间将垂直力提升到最大值，并且这个峰值远大于其他运动员。”</p>

“具体来说，具备奥运会男子百米决赛水准的世界级精英运动员，他们在触地时的垂直力峰值可以达到自身体重的——5倍！”</p>

5倍.</p>

文浩在心中简单计算了一下这个垂直力，在07赛季中他的体重基本保持在84kg的恒定状态，如果发挥出5倍垂直力峰值的话，那就是420kg，无疑是一股堪称恐怖的力量。</p>

并且今年冬训他还准备继续增肌，预计将自己的体重提升到86~88kg的范围内，也就是说增肌后他在奔跑中的垂直力峰值，将有可能达到半吨！</p>

“一般而言，精英运动员的峰值力是在触地后0.03秒发出的，这一点非常关键。因为触地时的垂直力不够，就意味着运动员必须增加触地时间来获取足够多的冲量，以此将身体反弹向空中，否则腾空的距离便会不够充分。”</p>

“所以韦安德曾这样描述——这是通向辉煌的30毫秒！”</p>

“讲到现在相信你们已经明白了，这个通向辉煌的黄金30毫秒就发生于精英短跑运动员的身体前侧，这——便是【前侧力学】的基本概念。”</p>

“【前侧技术】是一个科学性名词，在训练学中所对应的便是你们正在接触、学习的【前侧技术】，为此我自己做了一张图：”</p>

“可以看到，我使用了一条线段将运动员的额状面分为两个部分，处于线段后侧的则为后侧技术，处于线段前侧的则为前侧技术。”</p>

“正如【前侧力学】的概念中所提到的，如果你们想要成为更快的精英短跑运动员，那么你们在奔跑过程中的身体动作幅度，就需要尽量摆放在身体的前侧，以便产生更好的【前侧力学】。”</p>

“如果说到这里你们还是对【前侧力学】的概念感到模糊，那就再看看这张对比图——”</p>

“相信这个直观的对比，过去的你们应该亲身感受过，回想一下从11秒、10秒7、10秒8，一步一步提升到现在10秒3、10秒2水平的变化，便能感同身受了。”</p>

“所以，为了能够产生更好的【前侧力学】，你们便需要通过训练来掌握更为优秀的【前侧技术】。”</p>

“这，便是你们此次远赴重洋所需要奋斗的目标，并且这个目标将会长久伴随着你们，直到退出赛场那一天为止，你们都需要为之努力、为之奋斗！”</p>

本章知识点来自 BV1p******Wr【前侧力学：中国短跑的未来？100米200米短跑世界级训练理论的前世今生】</p>

(本章完)</p>

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