第89章 训练（二）

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这一个训练估计所有的打篮球的同志们应该都有玩过，那就是双手运球。当然了，陈启他们的这个双手运球可不是随便玩玩的，那是要大力地运球的，而且不是随便运几个就完事了，要运够时间，在这个时间段里，陈启是要一直运，甚至要不断的加速，要运的更快一点。</p>

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这又是一个可以发生和左右手弓步运球一样后果的训练项目，运完后陈启感觉自已的两只手又是一阵令人酸爽的酸。</p>

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这个训练项目结束后，陈启需要休息一下，让自已的两只手的小臂缓解一下。</p>

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下一个的运球训练项目就需要训练师帮忙了，这是一个移动的运球训练，所以陈</p>

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加里-维迪两只手各拿着一个球，站在陈启的面前。陈启先做一遍运球动作，这个运球动作先是一个胯下运球再把篮球体前变向运回到右手。这个动作做完后，陈启整个人已经往前移动了一定的距离。</p>

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在陈启把篮球运回到右手时，加里-维迪就向陈启轻轻丢出他自已右手上的篮球，陈启左手接住加里-维迪传来的篮球，然后双手运球，把篮球往地上大力运了几下后，陈启把自已右手上的篮球传给了加里-维迪。</p>

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左手控制篮球的陈启，连续做了两遍的胯下运球后接一个体前交换手运球和一个背后交换手运球，然后加里-维迪把他左手上的篮球轻轻地传给了陈启，陈启右手接到篮球后，又是双手快速炸球几下后，把另一只手的篮球传回给加里-维迪。</p>

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就是这样，陈启从这边底线一路练到对面的底线，然后又从那边的底线练了回来，回来后又一路练过去，过去然后又回来。</p>

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就这样来来回回六圈后，陈启需要等加里-维迪休息一下再进行下一个的训练项目，在加里-维迪休息的时间间隙里，陈启自已继续拿着一个球练了练运球。</p>

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等到加里-维迪休息好后，就继续给陈启训练了。</p>

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陈启这边刚准备开始下一个训练项目，门口那边就传来了科比的声音，科比的声音把陈启和加里-维迪的目光都吸引了过去。</p>

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今早科比的声音不是往常那样的平静，反而是少有的生气和愤怒，和科比声音一起传来的，还有他们湖人队的总经理库普切克的声音，听两人的声音，似乎是有意见分歧，而且是因为意见分歧产生了对峙。</p>

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小陈启说</p>

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感谢一个南粤人，何沐柯，願嘚伊人伈的推荐票</p>