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如果只是每周抽点时间运动一下,她倒是挺乐意的,而且还能顺便赚钱和保持身材呢。

嗯,以后就去开一家健身馆。

抱着这个目标,海小棠每次运动的时候就更用心和专业了。

东方裕也不要求她每天都要跑步了,可以做一些其他塑身的运动,或者是力量训练,比如哑铃操啊,举重之类的。

把热身运动换成重力运动,会更有效的减掉脂肪。

而且也不用每次都跑步,只做重力训练都行,就不用太枯燥了。

就这样,海小棠不用固定一成不变的做某几个运动了,其他的都会拿来尝试一下。

当然重点还是跑步。

反正在多样化的运动下,她反而爱上了健身,一点都不觉得辛苦和枯燥。

转眼时间又过去了一个月……

这一次果然跟东方裕说的一样,海小棠取得了很明显的效果,她瘦了4斤。

东方裕说,每个月瘦个三四五斤才是健康的,除非基数大,瘦的会多一点。

但是一个月想瘦十几斤,那是绝对有害的。

基数不大,三四斤最理想了。

然后只要一直坚持,偶尔变换一下运动方式,一段时间后加强一下运动强度,就会一直有效果……

第三个月,海小棠又瘦了几斤,第四个月继续,第五个月后……

海小棠终于减肥成功!

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