脚背提示您：看后求收藏（第八十五章 单杠,兵的荣誉,脚背,海棠书屋），接着再看更方便。
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不过，下午的训练不比早上，完全是不同训练的科目，大致是以体能训练为主，而在林海的带领下，一班十个人，便走到了单杠的簇立之处，而旁边不远处便是双杠训练的地方。</p>
“知道，这是什么吗？”站在单杠旁，林海拍了拍有着热量的单杠，面向众人的问道。</p>
“报告！这是单杠！体操用的！”施乐喊着回道，心中却有着纳闷，为什么林海要明知故问。</p>
“搞什么？啥时候，军队也搞体操了？”陈东也是纳闷无比，微眯着双眼，看着单杠有些出神。</p>
“这个月开始，你们的着重点，就是体能训练，而单杠，双手正握的引体向上，则是你们的基本体能考核之一。”林海轻描淡写的说道，“除了正握的引体向上之外，腾身反转上杠、双手撑杠单脚跨杠、跨杠翻转旋转360度、摆体上杠旋转360度下杠、跨杠反转旋转360度下杠、踩杠旋转360下杠以及360度大回环都是你们在这月内所必须要掌握的技能，都听明白了吗？”</p>
一听，这单杠上还有这么多名堂，十人的心中立即泛起了嘀咕，尤其，那些手劲差的人，已经对眼前的单杠，产生了恐惧之意，在这其中，戴峰也是赫然在列。</p>
“不是吧！还要正握引体向上，这不是要我难堪要我命吗？”戴峰心头哆嗦着，当然，陈东和蔡东也皆是如此，望着单杠，双目微抖着，已有了十足的抗拒之像。</p>
“现在，就有我先示范下给你们看下。”林海说着，手握正握单杠，臂力一使，眨眼之下，下颚便轻松的过了单杠，整个过程中，十人都看的出来，林海只是很单一纯粹的使用着臂力。</p>
随着下颚过杠，林海又紧靠着臂力，将身体下降至原位，又靠着臂力，重新引体向上，这样的重复，林海做了十个才结束。</p>
“引体向上的重点，是下颚必须过杠，而且，不能借腰腹之力，只能借臂力将身体拉起。”从单杠下来的林海拍了拍双手，提醒道。</p>
“啊！不借腰腹之力，怎么行啊！怕是一个都完成不了。”周章发着牢骚道。</p>
“完成不了就见到你能完成为止，六个合格，十个优秀，谁也逃不了。”见周章这话，有扰乱军心的意思，林海立马黑着脸喝斥道。</p>
“不是吧！要六个，一个都够苛刻了，还要六个及格。”陈东听闻，心中崩溃，下意识的呢喃道。</p>
“好了，现在两人一组上杠。周章、施乐你们俩先上。”林海虎视眈眈的望着一个个有些畏缩的兵，喝道，“赶紧的，别逼我动粗。”</p>
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