第二百四十四章 训练的日子

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莘庄国家田径训练基地。

如火如荼的集训已经开始了一个多月。

训练的日子在枯燥、反复，累与痛的交织间一天天的划过！

相比于其他很多项目闷头苦练的全然乏味，心气满满的接力队运动员们，在互动、竞争、相互间的有追有赶中，氛围显得好的多。因为发自心底的“华夏，加油！”的共同声音，使得他们心仿佛靠的也更近了一些。

清晨晨练、上午专项体能、速耐，中午休息一两个小时，下午则是以接力形式开展的跑速与技术训练，再到晚上健身房力量和其他辅助训练。

个人训练、集中训练，再根据交接棒的顺序，依次轮换着相互组合训练。一天下来，疲累自不用言，但因为彼此的激励，似乎也并不难熬。

“老袁，这次的情况怎么样？”

又是一组接力的速度跑跑完，刘仁喘着粗气小跑着来到场边。

场边，除林幕外所有的教练都在，此时他们正对着刚刚拍下的视频，分析着运动员们的配合情况。

“嗯，比之前的要好，不过，这里第一棒小陈的最后这段，太靠外侧第三棒，沈欢起步还是稍晚，特别后面这里，回头要给林指导汇报下”

临时摆出的几张桌子上，袁国华指着显示器上的视频画面，一点点的指着问题。

从正式开始集训起，林幕就带着接力总队的教练员们忙碌了起来。一点点的根据运动员的当前情况和技术特点，开始进行细致化的分析。花了半个多月的时间，终于确定了现在的棒次安排和交接的一些程式。

按照亚锦赛时的阵容，第二棒杨祖耀不变，第四棒赵林不变，把沈欢和陈建海的位置互换了。

在当前的百米速度上沈欢和陈建海的综合成绩其实还是差不多的。虽然沈欢的听枪起跑和起速足够快，陈建海要略逊，但中后段，陈建海则要稍强，总体的效率差强仿佛。

最主要的原因还是，按照沈欢当前的状态情况，跑全程100米或者更远些的距离，沈欢在中后段速度的保持上还是要差了一些。而如果只跑个8、9十米的第三棒。有着超强前程起速和力量爆发，无疑能充分发挥他的当前实力。

阵容排定，剩下的就是如何去充分磨合的问题了。这时候林幕也放了手，除了给手下的三名运动员的日常磨技术，他也开始了他自己的训练。接力有刘仁负责，袁国华和其他几位教练协助。他再来把关，负责统筹安排下，一切按部就班！

教练员、助理教练，几个人凑在一堆，一点点的对着视频分析着。

正在几人快完成此次分析的时候，结束了一轮训练的林幕走了过来。

“怎么样？”

气息还没喘匀，林幕伸过头看了看视频里的一些分析数据关心的问道。

“林指导”

几人十分用心在看视频，直到林幕发声他们才发现，赶忙的招呼了一声。

“现在情况怎么样？”随意的摆了摆手，林幕继续问道：“之前小杨调整的起步节奏，现在基本成型。这次成绩配合的如何？还需要哪些局部改变的？”

进入了正式配合训练后，改进、完善，配合有时候会需要运动员再针对的进行一些训练强化，运动员们自然要配合着按照需要来调整个人训练计划。

现在整体的框架已经渐渐稳定了下来，偶尔的一两次按标准计时跑，成绩也是稳步在提高。可以想到，随着队员的默契程度的提高，再有个人的成长，相信这个速度成绩还会增长。

对于这一切林幕是颇为满意的，虽然接力配合训练他不主导，但他也是时时关心。接力带动单项，单项再推动接力，本来就是相辅相成的一个过程。

接力总队存在的意义也正在于此，作为接力总队的总教练，自然要负责所有全盘的变化需要，哪些技术改变，哪些节奏需要跟进，都需要他来确认后统筹安排。这会儿也是如同往常一样，训练间歇他过来看下。

“成绩基本稳定在去年破记录那会的水平上。运动员个人实力提高了，但配合上还是要稍欠缺点。现在配合上需要跟进的一些方面都差不多具备。剩下的也只是改动一些小习惯以及磨默契的事了！”

作为主持接力训练的人，刘仁当先回了话。

他现在已经没有专职负责的运动员，因此也是把所有的精力都放在了接力配合的训练上。

有林幕负责统筹指出方向，他来负责执行具体训练，再有其他教练的配合，看着成绩一步步提高，他感觉工作起来很是顺意。

“现在问题的主要是小陈在素质提高后，最后那段弯道在爆发高速的情况下跑的还不太如意，比较靠外了些，交棒时有个小的调整动作，稍影响了些再有”

一点点把刚刚的问题细致的给林幕汇报了下后，刘仁稍缓了后，接着笑眯眯的问道：“林指导，小赵现在那段弯道跑的很是漂亮，有这个速度爆发和弯道技术。是不是准备要给他上200米了？”

刘仁的话也让其他教练来了兴趣，他们可是知道，队里领导可是提过好几次让赵林兼项。林幕是一直没答应。

“200米？他才哪儿到哪儿。他现在的爆发式起跑起速，直线距离还行，弯道还差的远。接力那段弯道距离比较短，他还勉强能行，跑全程100多米”林幕笑着摇摇头。

“林指导是有打算让他上？”袁国华这时候插了句话问道。

他现在全程是林幕的代表，负责的就是总结每次的分析，再汇报给林幕，确认后，如果需要统一来安排的，再下达到他来分配给其他教练执行。刚刚刘仁汇报的时候他就在整理这次的结果，刚刚整理完。

“目前还没有！还是要先以百米为主，他缺了些底蕴！”林幕几乎没有考虑就直接回了一句。

在赵林的发展方向上，未来赵林200米还是要跑的，他可不是真的说不让运动员兼项。但就像他说的，赵林现在缺了些底蕴，可以说赵林身体素质各方面，跑200米没问题。欠缺的也就是弯道技术和速耐的一些补足。

速耐是较长过程，而弯道技术才是重中之重。在他看来，同步发展不适合现在的赵林。赵林没有那样能随意调节切换跑步节奏的底蕴。勉强能跑，但成绩不会多理想。

“要说吧，林指导，你也是太追求完美了！”刘仁有些苦笑。

在他看，林幕就是追求完美，一个两个都是。

如赵林，这样的身体素质，随便跑跑200米也是国内顶尖的，说不定冲几次还能挤进奥运会达标线呢。

而杨祖耀呢，更不用说了，因为百米成长的可能不会有200米快，都能直接先放弃百米，这可是奥运会的参赛资格。

虽然是杨祖耀自己的决定，很好很顾大局的一个想法。但在他们看，没有林幕的影响，杨祖耀也不会考虑的那么深。

袁国华笑着瞥了眼刘仁，“老刘，林指导的想法你不懂！”

“我是不懂！算了，我还是老老实实干我的活吧！”刘仁状若无奈般摇了摇头。