笑影提示您:看后求收藏(第933章 笑一笑十年少,妻子的秘密吴双柳心纯,笑影,海棠书屋),接着再看更方便。

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老丈人闻言,双眸顿然放出了炯亮的光芒,连忙用非常认真的语气对我说道

“每天坚持可以啊!我玉擎天最不却的就是坚持的精神!快告诉我,到底是怎么的方法?”

看到老丈人这副求知若渴的表情,我差点没忍住笑出来。

但我还是强行憋住了笑,凝眸对他说道

“方法一,提肛。具体就是类似憋尿的动作,让自己的膀胱收缩。您现在可以尝试一下看看,”

“哦哦!”

老丈人立即点了点头,然后便看到他憋着气,闷不做声。

过了大约三秒钟,他连忙喘了口气,一本正经的对我问道

“与其说是憋尿的动作,倒不如说是夹屎动作,对不对,小吴?”

“对对对!就是的!”我连连点头,并继续对老丈人说道

“这样的动作,每组做二十次,每天做五组左右,做的时候要尽量放松,力度要够,而且不需要憋气。

坚持每天做这个动作,不出十天,就会有意想不到的收获!”

“哇!真的吗?!”老丈人就好像看到了希望的曙光一样,激动得不行!

“真的,我就是这样的。”我对老丈人一脸严肃的点头道。

这个方法,我是在一篇外国的研究论文中看到的,研究结论显示,效果出奇的好。

所以我就照着做,已经坚持了差不多五六年了。

我现在这么强悍,估计很可能与我每天坚持做提肛运动有关。

“哈哈!可以可以!还有吗?”老丈人乐呵呵的笑了笑后,继续一脸期待的看着我。

“啊?还有啥?”我愣了愣,没太明白。

“我是说,你还有其它的方法吗?你刚才不是说有几个方法的吗?”老丈人赶忙对我解释道。

“哦哦!有的有的!”

我顿时醒悟了过来,并对老丈人凝眸说道

“另外的方法,其实就是慢跑和快走。

这两个方法,其实都算是强身健体。

每天慢跑半个小时,或者快走一个小时,不仅可以提高心肺功能,还可以加快血液循环,让自己一整天都精力充沛。

记住,一定是慢跑和快走,而不是快跑和慢走。”

“可以可以!这个也好办!”老丈人点头如捣蒜,满口认同。

而且他还补了一句

“只要不是吃药,我都能做到的!”

我也立即迎合老丈人道

“是的,药最好还是不要吃,吃多了容易伤身体,而且还会对药物产生依赖性,一旦停药,溃不成军……”

“是的,我这心脏病,就是吃药吃出来的!唉……”老丈人凝着眸,意味深长的叹了一口气。

随后,他再次露出了期待的眼神,对我问道

“小吴,还有吗?”

“嗯……”我沉吟了一小会后,对老丈人回答道

“还有的话,那就是生活和饮食方面了,超级小龙虾要多吃,杂粮蔬菜水果坚果要多吃,多喝水。

要保证充足的睡眠,每天最好能午休一下。

对了,还有最重要的一点,您一定要注意!”

我说着说着,语气顿时变得严肃了起来!

“哪一点?!”老丈人眸光一颤,赶紧对我追问道。

我凝了凝眸,语重心长的对老丈人提醒道道

“凡事都要有节制,特别是您这种上了年纪的人,更应该要注意这一点。

至少要间隔一天,切记不能每天一次或者每天多次。

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