第二节 学校心理卫生

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4引导学生经常参加有益的集体活动。在集体活动中，塑造他们热爱集体、关心别人、勤劳、勇敢等性格特征，并教会他们主动真诚地与人交往，尊重别人。

5指导学生养成有规律地工作、学习、生活的良好习惯，消除不良嗜好。参加体育活动，保持体质健康，使学生劳逸结合，生活丰富多彩。

6帮助学生正确认识和对待各年龄的生理心理变化。使学生对自己的生理、心理将要发生的变化有充分的认识，做到防患于未然，并帮助他们正确处理升学、就业、恋爱、婚姻中的种种问题。

二、教师的心理卫生

（一）教师工作的特点

1教师工作的崇高性自古以来，人们就用许多美好崇高的语言歌颂教师。早在2000多年前，荀子就曾把教师与苍天、大地、君王、父母相提并论，并指出“国将兴，必贵师而重傅”。大教育家夸美纽斯曾说“教师是花园内精心培植花苗的园丁，用知识在凡有人的地方都盖起房屋的建筑师，精心雕塑人的智慧和灵魂的雕塑家，向野蛮和无知发动进攻的统帅，教师工作是太阳底下最崇高的事业。”今天，人们仍然用“人类灵魂的工程师”、“手执金钥匙的人”等崇高的字眼赞美教师。随着现代科学技术日新月异的发展，教育越来越显示出其应有的地位。目前，我国把教育列为发展国民经济的战略重点之一，足见教育在我国的社会地位，而教师正是教育发展与改革的实践者、开拓者，是教育工作的中坚力量。

教师地位是崇高的，其作用是伟大的。在教育、教学过程中，教师是知识的传授者，是学生个性的塑造者，是集体的领导者，是模范公民的代表，是学生学习的榜样。教师生活无小节，事事为人师表，他们的一言一行对学生都发挥着潜移默化的作用。

2教师工作的艰苦性教师的工作不仅是崇高的，而且是艰苦的。从工作的性质和条件看，教师既没有显赫的地位，也没有优厚的待遇；从工作过程看，教师的工作是一项十分艰巨而细致的工作；从工作的结果看，一个人的成才是许多教师共同努力的结果，一个教师的作用很难从中突出出来。

（二）教师的心理保健

1科学用脑，劳逸结合。教学工作是一项复杂而持久的脑力劳动，要保持心理健康，必须注意用脑卫生。首先，用脑要适度，避免过度疲劳，以免导致大脑细胞及其机能受损，导致头痛、健忘、失眠等神经衰弱症。其次，用脑要合理，不要整日埋头于书案。单调的工作，不仅会影响活动效果，还会造成一些不良的情绪反应。应善于安排自己的工作和生活，劳逸结合，脑力活动和体力活动相结合，这是调节大脑思维，保持身心健康的有效方法。

2掌握心理卫生知识，正确对待各种压力。教师所面临的各种压力和紧张，较一般人来说，显得更为严重。社会对教师的角色期望通常很高，一方面要求教师要完成好教学任务，把学生培养成合格的人才，另一方面又要求他们成为道德高尚、人格优秀的代表。尽管教师应该努力成为学生的楷模，但对教师这种“尽善尽美”的要求，却很容易使教师压抑自己正常的需要和行为，处于消极的情绪之中。教师的工作负担很重，工作、学习、休息融为一体，不仅要备课、上课、批改作业，还要课外辅导，从事科学研究，甚至超负荷运转。一般来说，教师的自尊心都比较强烈，各方面的刺激时常威胁他们的自尊心，使他们处于一种焦虑状态。社会的发展、知识的更新，对他们提出了更高的要求。同时，他们面临着职称评定、教学效果考查等考验。从自身来讲，他们也常因对教学内容、教学效果、教学能力的自我评估产生焦虑。

教师面临的心理压力很大，这就要求他们应该学会一些解除心理压力的方法。有了心理冲突要设法正确解决，不能消极对待，经常用心理健康标准衡量自己的行为，促进心理健康。

3乐于合群，处理好人际关系。教师是生活在各种社会关系网络中的社会成员，乐于合群，积极参加学校、教研室或学生班集体活动，与学生、同事、领导和家长友好相处，建立和保持协同和谐的人际关系，就会积极乐观，心情舒畅，开朗豪爽，精神振奋，工作效率高。相反，离群索居，上下左右关系紧张，容易心情沉闷，抑郁寡欢，冷漠孤僻。所以，只有处理好人际关系，才有可能审时度势，随着情境的变迁，及时地变换角色，采取与角色地位相适应的角色行为。

4加强自身修养，不断提高素质。随着社会的不断发展，全民素质日渐提高，学生求知欲强烈，思维活跃，好奇探究，敢想敢问，加之当今社会知识更新加快，这都无疑给教师提出了更多更严的要求。因此，作为合格的教师，仅有教书育人的良好愿望是不够的，还应不断努力，提高自身素质。首先，经常学习所授课程及相关课程的新知识、新信息，拓宽知识面，加深认识深度。其次，还应具备一些基本能力，如引起学习动机的能力，教授能力，组织能力，知人善教、因材施教的能力等等。

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