第342章 不要考虑体脂率

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连锋想了想,&nbp;&nbp;说：“这样吧教练,&nbp;&nbp;我们做一个约定……每当我增加两千克体重，就做一次全面的身体素质测试，以及健康测试，确定没有降低速度、敏捷或者爆发力这些能力，再进行下一轮的增重。这样可以吗？”

阿德尔曼虽然很想拒绝，但是他实在是找不到太好的理由。实际上，在美国哪怕球员有对球队负责的义务，但那有一个前提是不能侵犯球员的个人自由。

而球员的身材，当然是球员可以自己决定的东西。球队可以要求球员增重增加对抗能力，也可以要求球员减重增加敏捷属性，但有一个前提是球员自己愿意。否则nba就不会出现那么多因为不自律而导致身材变形的案例了。

总而言之，连锋真的要增重，没有人能阻拦他。

只不过，对于普通球员来说，身材变化带来的后果自负罢了。只是放在黄蜂队，这个后果有很大一部分需要黄蜂承担，所以阿德尔曼才这么谨慎的。

但是转念一想，阿德尔曼又尝试着从另一个角度思考这件事。人们总是喜欢待在自己的舒适区，不愿意连锋增重的一个最重要因素是如今的连锋很稳定，一旦增重会产生许多不可预知的变量因素。

说白了，就是不愿意走出自己的舒适区。从这一点上来看，连锋的确有着许多球员没有的魄力。

只是……还是不太能理解啊。

……

连锋的体型训练师是一个小黑妞，名字叫弥雅，虽然是黑人，但是大概率有墨西哥血统，并不是纯黑的黑，而是带着小麦光泽的那种颜色，五官很像荷兰弟的女友赞达亚。

连锋索性就叫她小赞达亚了。

“虽然不明白为什么您需要增重0公斤，但是我会根据你的要求，设计出一份让你满意的训练计划。”

连锋微微一笑：“很专业，我欣赏你的专业。”

“首先，我们必须要明确一点，那就是增重的本质。如果说减重……我说的是减少脂肪的哪种减重，是制造热量缺口的话，增重则要复杂得多，不能仅仅理解为制造热量盈余。”

小赞达亚比连锋矮了很多，所以不得不仰着头给连锋上课，想了想，问：“对不起，能不先坐下来，我想那样我会更容易和你交流。”

连锋立刻坐在瑜伽垫上。

“增重比减重更加复杂的原因在于，减重是以减少脂肪为目标的，所以可以用制造的热量缺口计算出消耗值，只要训练计划得当，保证蛋白质摄入，可以在让肌肉在尽量不被流失的情况下，做到最大限度地消耗脂肪。”

“但是增重就没有那么容易了，增重首先要制造热量盈余，但是这个热量盈余在转化为肌肉的同时，还有可能转化为脂肪。最理想的增重应该是在增加干净的体重，也就是健身界常说的瘦重，这样才能最大限度地维持运动能力。为了达成这个目标，希望您可以严格第按照我们设计的饮食和训练计划执行……”

看得出来，这个训练师的确很专业，但是连锋却摇摇头，笑着说：“实际上，不必那么复杂……当然，我不是要质疑你的专业水平。我想说的是，体脂率可以不用这样细致地考虑。现阶段我的体脂率在6，这一次增重，它上涨到10甚至1都可以接受。我需要的是……你用最快的方式，让我重起来！”

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