玩机器本人提示您:看后求收藏(第二百五十五章 嘴脸,这个主播有点儿上头,玩机器本人,海棠书屋),接着再看更方便。

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上午十点半,众人好不容易爬上了半山腰,一个个却已经累得筋疲力尽了。

二十七人,俱是围坐在巨石前方,一面休息,一面聆听陈宇的教导。

此时的后者正盘坐在巨石之上,嘴里叼着狗尾巴草,微酸的草汁刺激着口腔内的唾液分泌。

“我刚刚看了一下,大家的体能其实还算不错。”

“高中的时候我跟同学来爬这龙头山,那时候啥也不懂,背着帐篷就来了,三千多米海拔,愣是从下午一点爬到晚上七点,天都黑了才登顶。”

“无关乎体力,纯纯的因为经验不足,犯了很多错误,浪费了大量的时间。”

“我之所以比你快,还没你们累,身体强度是一方面,更重要的原因,是我的技巧高超。”

陈宇话音刚落,人群中便是响起了询问声。

“爬山还有啥技巧?”

“不就是往上冲吗?你看,那拨人比我们先出发,进度还不是跟我们差不多。”

有人伸手指了一下不远处。

在相隔数十米的地方,狼哥一行人,同样在半山腰处休息,只不过他们是在另一侧的缓坡上。

陈宇点了点头,耐心的解释着。

“所以我看得出来,不管是他的水友,还是咱们直播间的水友,其实大多数人,对爬山这项户外运动,都没有什么概念。”

“任何运动,只要你想着要超越他人,突破自己,那么竞技的概念,就形成了。”

“即便是爬山,也会在日经月累的练习和总结中,摸索出大量的经验技巧,它没你们想的那样简单。”

说到这里,陈宇站起身来,从巨石上一跃而下。

“大家看我的动作,直播间里也别走神,这些技巧不止在登山的时候有用,也能够在平日的生活中,改善你的发力习惯,增强你的身体素质。”

提醒了众人之后,陈宇站在地面上,脚尖踮起,向前走了一步。

“你们看到了吗?我在向上走的时候,采用脚掌的前半部分发力,这时候,人的整体重心落在脚尖上,双腿并未完全打直。”

“承接作用力的部位,也是小腿肌肉,大量的使用脚尖发力,会让它产生机械式疲劳,这是人体的结构所决定的。”

“而我们在登山的时候,最好采用脚跟发力,让重心后移,将空置的大腿肌肉利用起来,不要觉得伸直腿很麻烦,事实上,这样的发力方式,最终要比脚尖发力轻松得多。”

“因为大腿肌肉本身就比小腿肌肉更加强壮。”

“在登山的时候,一定要养成这种发力习惯。”

“然后是外八字攀爬,拉大双腿肌肉与肌腱之间的斜角,更利于将重心控制在脚后跟,同时切换支撑腿的时候,尽量将腿打直,把一部分力量转嫁到腰肌上。”

“除此之外,保持节奏性的呼吸韵律,可以采用深腹式呼吸,让肺部力量吸取更多的氧气,山上的空气都很新鲜,富含氧离子,它能够为你全身的肌肉细胞,提供更强大的动力。”

“还有一点,我刚刚已经说过,尽量贴着坡面,手脚并用攀爬,别怕弄脏身体,比起攀登高峰的快乐,那些都算不了什么?”

“我说的这些技巧,有的人可能知道,有的可能不知道,但现在你们已经歇息够了,后半程,都严格按照我刚才所说的办法,进行攀爬,我相信,你们一定会有新发现,好了,出发吧,一口气直达山顶。”

“你们该不会输给狼家军吧?”

末了,陈宇阴阳怪气的笑道。

众人顿时乐呵起来。

“那必不可能……”

“芜湖,冲!”

一群人发出欢快的叫声,再度开拔。

山谷里环境幽雅,毫无城市的喧嚣,稍有点儿风吹草动,便是听得清清楚楚。

众人的呼声自然落到了狼哥一行人的耳中。

看到那边如此热闹,狼哥扬起了下巴,墨镜下的眼眸之中有着一丝丝烦躁。

“那帮人喊什么呢?”

身旁一个大腹便便的男子冷笑回应。

“鬼知道,一帮小年轻,休息二十分钟又开始上山,完全不懂得节省体力,我看到了中午他们都爬不上去。”

旁边有人应和。

“没错,就仗着年轻身体素质好,但户外攀登,哪有那么简单,是吧狼哥?”

狼行天下点了点头,站起身来,心思完全不在这里。

看了眼直播后台,他高喊道:

“都快两个小时了,贡献度才一星,大家是不是觉得狼哥还不够努力?”

“兄弟们,都给我支棱起来起来啊,我现在就超过陈宇,要是比他先爬上山顶,大伙儿给我刷点儿超火行不?”

直播间里,回应的弹幕稀稀拉拉,狼哥给身旁一人使了个眼色。

一个留着平头的小伙子也是站起身来。

冲着手机大喊。

“兄弟们,现在的天气真的非常热,气温有四十**度,狼哥真的很不容易,顶着大太阳爬山,不仅仅是为了证明自己。”

“也是为了给大家带来更好的直播内容,这种精神,不值得大家支持吗?”

“背包里的小礼物都走一走啊,有能力的,可以刷刷飞机火箭什么的,支持一下。”

“狼哥说了,贡献度超过五星,给大家发福利,抽奖,平江市土特产,都是些好东西。”

年轻人其实是狼哥的助理,看到直播间人数越来越多,但流水就是涨不上去,他也着急。

毕竟那关乎自己的业绩。

但话刚说完,狼哥便狠狠地瞪了他一眼,并伸手在他脑袋上撇了一下。

“你家气温有四十**度啊?那不得把人都烤焦了?”

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