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提问和答辩环节又是静了片刻。

现在肖延红、郑景和周恒阳都提问过了,所以三人都是看向唐嘉成。

唐嘉成停下捏膝盖的手,想一想看向李端阳,先给了李端阳一个鼓励和称赞的笑容,然后同样咳嗽一声开始了他的提问。

“《黄帝内经》云,养生要法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。你能具体说说起居有常是什么意思吗?”

这个问题可浅可深,浅了说说按时作息的重要性就可以了。

但要往深说一层,那就要谈到为什么要“起居有常”了,以及如何作息才算是起居有常?

这就必须要谈到人体子午流注的规律了。

因为子午流注最能说明人为什么要起居有常了。

稍微思索一下,李端阳开口了。

“起居有常,这里的【常】是指的按规律来作息。”

“中医是一门天人相应的学说,它把人体的运行规律放在大自然界、地球甚至宇宙运行的规律层面上来一起观察分析。”

“人的作息只有符合了整个大自然界的运行规律,也符合了其自身体内的运行规律,才可以保持阴阳气血的平衡,才可以做到长寿。”

“所以,按照这个意义来说,人几点睡几点吃都是有定点的。”

“这就不能不谈到子午流注了。”

接着,李端阳就谈起了子午流注的规律。

1,子时(23:00—1:00),此时胆经最旺。

中医理论认为:“肝之余气,汇于胆,聚而成精。”

“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”

“气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。”

由此可见胆的重要性。

胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆才能完成代谢。

而且子时是一天中阳气开始生发的时候,此时人只有睡着觉,才更有利于人体阳气的生发和聚敛,才更适合于人体养阳气。

所以,子时必须躺在床上睡觉。

2,丑时(1:00--3:00),此时肝经最旺。

肝脏的重要性不须多讲,“肝藏血”,人的思维和行动要靠肝血来支持,而新血换旧血的代谢也通常需要在这个肝经最旺的丑时完成。

所以人这时必须要在熟睡中,因为“人卧则血归于肝。”

3,寅时(3:00—5:00),此时肺经最旺。这是养肺的好时机。人也应该处于熟睡中才好养肺。

4,卯时(5:00—7:00),此时大肠经最旺。

这时早起活动一下方便排便,完成体内食物和水分的新陈代谢。

5,辰时(7:00—9:00),此时胃经最旺,且天地间阳气正旺,吃早饭最容易消化。

6,巳时(9:00—11:00),此时脾经最旺。

“脾主运化”,脾是消化、吸收、排泄的总调度,此时调理脾是绝佳时机。

7,午时(11:00—13:00),此时心经最旺。

心脏的重要性不需要说,此时午休一下,对于养心大有好处。

8,未时(13:00—15:00),此时小肠经最旺。

9,申时(15:00—17:00),此时膀胱经最旺。

10,酉时(17:00—19:00),此时肾经最旺。

11,戌时(19:00—21:00),此时心包经最旺。

心包经又主喜乐,所以人在这个时候应该有些娱乐。

12,亥时(21:00—23:00),此时三焦经最旺。

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