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“振作的第一个目标，就是先要把身上这两年积累的废物全部减掉，只有健康，才能更好地有所为！”
在慢慢激昂起来的背景音乐声中，朱同致开始了他的“减肥之路”。
第一次的绕湖“暴走”，脸上的汗水像瀑布一样地流淌下来……
第一次的拉伸练习，宛如一只肥猪在草地上翻腾……
第一次的游泳，白花花的肚皮飘在水面上……
第一次的篮球，除了不停的拍球，捡球，其他的都没法做……
第一次的跳操，动作像是大熊捡玉米……
……
随着一次次越来越轻松的“暴走”，慢慢转成慢跑，当中还穿插着新增加进来的其他训练……
而画面的右上角，一直有个小画面，上面有一张表格，各种红色的数据也肉眼可见的变化着。
“除了锻炼，还有各种完全不能引起食欲的健康餐。”
左下角，又跳出一个小画面，里面是朱同致一次次地坐在餐桌前，吃那一桌子种类繁多但是数量奇少的健康餐，如果不是每次食物的品种和餐碟放置的位置略有变化，几乎会被以为是一个镜头在反复播放。
“这一切，对于一个吃了两年的垃圾食品，每天除了吃、睡、上网，没有任何运动的油腻腻的大胖子来说，确实……很艰难……”
画面上的朱同致，跑步运动时各种各样姿势的摔跤，游泳时的抽筋，拉伸时的一脸痛苦表情，还有在网上采购时，手指在那些美味食品上的停顿……
“还好，我还有一群一直陪伴我，鼓励我的兄弟姐妹们……”
画面转成各种直播室的截屏，上面的一些弹幕评论被红色强调划出。
第一次暴走时的倒计时；
各种善意的玩笑话；
各种各样的打赌；
各种的支持鼓励；
最后是一条条从“小虾米”到“大鲨鱼”的打赏记录……
背景音乐，转成了电子交响乐，也更加地激昂起来。
“那些除了代表失败，一无是处的肥肉，终于离我而去……”
画面中的朱同致上身裸露，穿着运动短裤，八块腹肌和人鱼线清晰可见，肩背部和手臂的肌肉线条也随着他的运动时隐时现。
已经变成型男的朱同致在湖边慢跑，在健身房里撸铁，在游泳池里如人鱼出水，在篮球场上轻松跃起扣篮。
在这一切的背景上，两张体测表翻滚而出，一左一右并列在屏幕上：
左边一张：
身高：180CM
体重：150KG
体脂率：40
状态：肥胖，亚健康
右边一张：
身高：183CM
体重：75KG
体脂率：12
状态：健康
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