第412章 这是你爸妈欠我们的

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顾棠跟拉娜一起到了六楼。

六楼有办公室有员工宿舍,还有个超级大的露台型食堂。

要不怎么说这是全球顶尖的健身会所呢，这食堂连做饭都可以自助，里头还有几个教练在教学员做减脂餐。

顾棠问道“你平常吃什么？”

拉娜犹豫了一下,她也知道自己吃的不健康，有点不好意思,但是看看自己这个体型，她就算说自己每天燕麦生菜无油沙拉也没人信的。

“我喜欢吃披萨、炸鸡……”这俩都说出来了,后头也就没什么难的，“还有奶油蘑菇意面、巧克力蛋糕、薯片和巧克力糖。”

“嗯。”顾棠道“高糖高脂高蛋白的东西的确是能带来幸福感。”

顾棠是早上九点来的，面试完十点多，跟拉娜搭讪又跳了半个小时操，这会儿已经十一点了,也差不多到了做午饭的时间。

不过顾棠没打算第一天就连做饭都教给她，主要是考虑到她这种超重太多的人群,前期建立自信心的时候,最好是一条条来,从最简单的来，从最容易坚持的来。

再说她现在是做生意卖课，总得循序渐进给后头留点东西吧。

两人绕了一圈，上来观察的教练已经给了顾棠一张员工卡。

顾棠给两人点了一样的东西，奶油蘑菇意面配上一小把菠菜,然后一盘烤鸡翅，她的分量大概是拉娜的三分之二。

两人坐在餐桌前头，拉娜有点惊讶地看着顾棠的食物。

还挺多的。

十只鸡翅，还有一大盘意面。放眼放去，她们两个是吃得最多的。

顾棠道“运动量上来，肌肉比例高了,消耗的也就多。”

“我真的可以吃这么多吗？”拉娜惊讶地问道。

顾棠道“慢慢减饭量，按照你现在的体重，消耗多是正常的，所以饭量同样是应该的。”

这么说就让人很舒服，拉娜放心拿了个鸡翅开始啃了。

不过顾棠又来了一句，道“不过我希望你能减少食物中油炸食品的量，你可以换成烤的，相对来说，尤其是裹厚粉的炸鸡，热量会增高15~25，而且烤鸡比炸鸡更加健康。炸鸡是在吸油，烤制的过程中油脂是出来的。”

“你看。如果你吃15只炸鸡翅能吃饱，那同等热量，你可以吃18只烤鸡翅，如果换成煮或者蒸这种更健康的烹饪方式，你能吃二十只。”

拉娜笑了一声，“20只可能还真的吃不下。”

顾棠眼睛亮了，明明白白让她看出来了鼓励，“这就是烹饪手法的问题了，咱们先换成烤得再说。”

拉娜点了点头。

两人吃过一顿饭，顾棠又道“意面可以当成主食，这个升糖指数比较低，饱腹感也强，另外多加点蘑菇和牛奶，适当减少奶油的用量，这个你能做到吗？不用减很多，第一天减少10，吃习惯了之后可能半个月或者一个月，再减10。”

拉娜想了想，点了点头，“可以。”

“如果你走回去，我就不陪你了，如果你坐车回去，那咱们再去缓慢散步半个小时。”

话说到这份上，私教课就成了理所应当的事情，甚至还是拉娜主动提出来的。

半个小时的缓慢散步过去，拉娜道“我想买你的私教课。”

前头经理说她现在的私教课是300~500，而且拉娜现在这个阶段，运动做不了太多，主要还是陪着她建立良好的自信和正确的观念，不要逃避，然后适当而且不着痕迹的夸奖她，带给她成就感。

这个收500就有点过分了，另外就是看她的体重，她这是个长期的活儿。

顾棠道“400。我是这样想的，你可以先买40节课，一开始两到三天来一次，我帮你养成合理的运动习惯，再告诉你一些减脂以及运动的小知识。”

“还是这个时间来，咱们运动完我陪着你一起吃午饭，这里的食材还是比较健康的，之后再散步半个小时。”

“我教你的室内健步走，你回去也可以做，但是记得千万不要加量也不要加节奏，每次最多半个小时，你的膝盖是很脆弱很容易受伤的，要保护好自己。”

“我们每半个月换一次动作，等有了进展，一到两个月之后，我们再加一点舒缓的拉伸运动。”

“我们减脂的速度不会很快，但是我跟你保证，整个过程是轻松愉快的。另外你最好再买一点胶原蛋□□跟护肤品用起来，防止皮肤松弛。”

对的，除了一万六的私教课，顾棠还推销出去三罐胶原蛋□□跟两瓶护肤按摩油还有两瓶硫酸软骨素。

按照她的这个体型，给自己擦按摩油也是锻炼。

不仅如此，还有每天中午一顿在健身中心的饭。

拉娜那边刷完卡，顾棠不经意又来了一句，“去测个体重？我建议你用磅制体重计称量，这个虽然比公斤制称出来重一点，但是减脂的速度比公斤制要快，毕竟一磅只有045公斤。”

拉娜有点胆怯，不过还是去称了一下，367磅。

饭后称体重也是顾棠控制的，拉娜午饭吃了15只烤鸡翅，一盘半的奶油蘑菇意面，还有一碗意式蔬菜汤，加起来至少三磅。

她下一次称体重，顾棠会让她在饭前称的，这里头的差值就会累积到她的自信心上。

顾棠微笑道“很好，下一次来记得提前联系我，我在这里等你。”

顾棠把她送到了地下车库，看着她开车离开这才又去了六楼的办公室。

亨特经理一脸微笑看着顾棠，两人的手再次握到了一起，桌上是准备好的合同。

亨特道“据我了解，你的初级从业资格证、康复师跟营养师的证书已经考到手，现在还在学习的是急救证书跟国际注册私人教练证？”

“对的。”顾棠点头，“还有三周的课程。”

“很好。我们提供给你的是一份初级教练的合同，等你课程结束之后正式入职，你可以先看一看。我们很看好你的未来，一般来说，新近员工是要从助理教练开始做的。”

制式合同不厚，一共就五页，顾棠着重看得是待遇问题。

基本工资4000，课时费300~500之间，私教课时费25，这两项会根据级别提升。

下来售课提成7，学员在健身会所吃饭或者购买营养品提成是10——可见食品行业利润很大。

最后就是小班的健身操或者瑜伽课，这个根据职责不同，每节课的费用在100~300之间。

总之不愧是行业尖端，人人都想来，底薪就比别家高，就是新手进来，也是轻轻松松月薪破万的。

顾棠签了合同，亨特道“这两周不算上班，你只要负责娜拉·伊夫林。”他按了分机叫人事的人过来，带着顾棠去办正式手续了。

“这是你的胸牌、员工卡——这张卡片能刷开一到六楼所有公开房间和设备的门锁。另外如果有更为专业的需要预约的设备，比方测量耗氧量和心肺功能等等，也用这张卡预约。”

“另外吃饭也刷这张卡，针对员工我们是按照次数算的，早班管两顿饭，晚班管一顿饭。”