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百岁翁笑着说道：“我告诉你们吧，人身上的汗毛孔就是一窍。”
百岁翁看着他们不解的样子继续说道：“形容出汗：汗流浃背、汗马功劳、汗牛充栋、汗颜无地、汗津津、汗淋淋、汗孔等等。这些汗水都是从毛孔口流出来的，所以，汗毛孔也是一窍呢。”
百岁翁这么一解释，小伙伴们都“嗷嗷”几声，表示听明白了。
百岁翁接着说道：“第三要诀：肌骨莫受风，到老身如松。身体常受风，到老全身病。睡眠莫伤风，凉风如毒虫，年壮不觉悟，年老病如洪。睡前莫食冷和硬，常食冷硬易生病，病疼伴你后半生。烟熏火燎，寿命减少。常吃黑，一头秀发似乌梅。”
铁蛋说道：“人的一生如何才能把身体保护好呢”
百岁翁说道：“第四要诀：常卧伤气，常视伤血，常听伤神，常立伤骨，常动伤筋。”
百岁翁说道：“要想身体好，幼年早防范。父母护子女，把关最关键。
少年时期自我保，基础牢固身体好。
青年时期节六欲，精力旺盛保元气。
中年时期少疲劳，身心舒畅气节高。
老年莫念衰老经，心如顽童步如风。”
郭铁棍说道：“练练武功对身体会更好吧”
百岁翁说道：“这是我要说的第五要诀：
丑牛时辰练气功，深呼吸，心放松。从头到脚贯气通。
寅虎时辰练动功，脑脊四肢顺序行，轻揉细搓练养生。
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